Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty poświęcone izolacjom w ciele oraz rolowaniu mięśni.
Warsztaty dla wszystkich! Poziom open. Tańczysz, biegasz, ćwiczysz na siłowni, pole dance czy kalistenikę a może masz siedzący tryb pracy?
Te warsztaty będą idealne dla Ciebie!
1 lipiec – niedziela:
13:00-14:30 Izolacje i koordynacje
14:45-16:15 Rolowanie / autorozluźnianie
➡️ Izolacje i koordynacje
Zajęcia poprawiające motorykę i kontrolę ciała.
To właśnie izolacje leżą u podstaw prawidłowych technik tanecznych.
Dzięki izolacjom będziecie mogli prawidłowo wykonywać i łączyć poszczególne elementy ruchów.
Jeśli chcesz w 100% korzystać z zajęć tanecznych zacznij ćwiczyć izolacje.
Na zajęciach wyodrębniamy ruch poszczególnych partii mięśniowych.
Trenujemy sensorykę i kontrolę nad ciałem.
Uczymy się harmonizować ruch z dźwiękiem.
Dzięki izolacjom wasz taniec stanie się bardziej płynny, kontrolowany i muzyczny.
Nie ważne czy trenujesz hip-hop, taniec towarzyski, pole dance, salsę czy taniec brzucha. Na warsztatach odkryjesz świadomość własnego ciała.
Co więcej ciało uczy się odpowiedniej postawy o odpowiednich odruchów.
Warsztaty prowadzi Kuba Kopicki – Instruktor tańca, choreograf, zawodowy tancerz, kompozytor muzyki.
➡️ Rolowanie / autorozluźnianie
Zapraszamy na drugą część warsztatów czyli autoterapię mięśniowo powięziowej bazującą na aplikacji technik rozluźniających z wykorzystaniem rolek Blackroll czyli.. zajęcia z rolowania poszczególnych parti mięśniowych 🙂
Na warsztatach nauczysz się jak rolować dane partię mięśniowe. Jakie są efekty regularnego rolowania?
– zwiększenie ruchowości
– zmniejszenie napięcia mięśniowego
– poprawa ruchowości
– uwodnienie tkanki
– lepsze odżywienie i dotlenienie mięśni
– zapobieganie kontuzji
– może działać antycellulitowo, redukować niewielkie popękane naczynka tkz „pajączki”
– zwiększa elastyczność
– minimalizuje lub niweluje problem ze zwiększeniem masy mięśniowej
Jakie zastosowanie może mieć rolowanie:
– Przed treningiem jako rozgrzewka i aktywacja mięśni
– po treningu aby rozluźnić napięte ciało
– po intensywnym dniu pracy, długiej podróży dla lepszego samopoczucia!
Rolowanie można wykonać na siłowni, sali tanecznej czy w domu. Po długim i intensywnym tygodniu zapewnij sobie dawkę regeneracji.
Pamiętajcie że aby nasze ciało poprawnie funkcjonowało musimy zbadać o regenerację i odpoczynek dla naszych mięśni.
Doskonałym do tego ćwiczeniem jest właśnie rolowanie.
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich osób, niezależnie od płci, wieku czy poziomu wytrenowania. Warsztat teoretyczno-praktyczny, po którym będziesz potrafił/a samodzielnie rolować różne partie mięśniowe. Na warsztatach będziemy używać profesjonalnego sprzętu firmy BLACKROLL POLSKA , między innymi mini rolki, rolki standard oraz duoball.
Zajęcia prowadzi Diana Tatara – tancerka, choreograf – licencjonowana instruktorka tańca sportowego, choreograf taneczny oraz pasjonatka pole dance, certyfikowana trenerka BLACKROLL®.
Cena:
40 zł za jeden warsztat
Obowiązują zapisy, ilość miejsc ograniczona:
📩 biuro@flystudio.waw.pl
☎ 790 445 604
📶 www.flystudio.waw.pl /formularz kontaktowy/
📬 lub w wiadomości priv na facebook
Zostaw komentarz