Warsztaty Izolacje i rolowanie – praca nad ciałem

Warsztaty Izolacje i rolowanie – praca nad ciałem

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty czyli izolacje i rolowanie
Warsztaty dla wszystkich! Poziom open. Tańczysz, biegasz, ćwiczysz na siłowni, pływasz, pole dance czy kalistenikę a może masz siedzący tryb pracy?
Te warsztaty będą idealne dla Ciebie!13:00-14:30 Izolacje i koordynacje
14:45-16:15 Rolowanie / autorozluźnianie

➡️ Izolacje i koordynacje

Zajęcia poprawiające motorykę i kontrolę ciała.
To właśnie izolacje leżą u podstaw prawidłowych technik tanecznych.
Dzięki izolacjom będziecie mogli prawidłowo wykonywać i łączyć poszczególne elementy ruchów.
Jeśli chcesz w 100% korzystać z zajęć tanecznych zacznij ćwiczyć izolacje.

Na zajęciach wyodrębniamy ruch poszczególnych partii mięśniowych.
Trenujemy sensoryke i kontrolę nad ciałem.
Uczymy się harmonizować ruch z dźwiękiem.
Dzięki izolacjom wasz taniec stanie się bardziej płynny, kontrolowany i muzyczny.
Nie ważne czy trenujesz hip-hop, taniec towarzyski, pole dance, salsę czy taniec brzucha. Na warsztatach odkryjesz świadomość własnego ciała.
Co więcej ciało uczy się odpowiedniej postawy o odpowiednich odruchów.

Warsztaty prowadzi Kuba Kopicki – Instruktor tańca, choreograf, zawodowy tancerz, kompozytor muzyki.

➡️ Rolowanie / autorozluźnianie

Zapraszamy na drugą część warsztatów czyli autoterapię mięśniowo powięziowej bazującą na aplikacji technik rozluźniających z wykorzystaniem rolek Blackroll czyli.. zajęcia z rolowania poszczególnych partii mięśniowych 🙂

Na warsztatach nauczysz się jak rolować dane partię mięśniowe. Jakie są efekty regularnego rolowania?

– zwiększenie ruchowości
– zmniejszenie napięcia mięśniowego
– poprawa ruchowości
– uwodnienie tkanki
– lepsze odżywienie i dotlenienie mięśni
– zapobieganie kontuzji
– może działać antycellulitowo, redukować niewielkie popękane naczynka tkz. „pajączki”
– zwiększa elastyczność
– minimalizuje lub niweluje problem ze zwiększeniem masy mięśniowej

Jakie zastosowanie może mieć rolowanie:
– Przed treningiem jako rozgrzewka i aktywacja mięśni
– po treningu aby rozluźnić napięte ciało
– po intensywnym dniu pracy, długiej podróży dla lepszego samopoczucia!

Rolowanie można wykonać na siłowni, sali tanecznej czy w domu. Po długim i intensywnym tygodniu zapewnij sobie dawkę regeneracji.
Pamiętajcie że aby nasze ciało poprawnie funkcjonowało musimy zbadać o regenerację i odpoczynek dla naszych mięśni.
Doskonałym do tego ćwiczeniem jest właśnie rolowanie.

Zajęcia przeznaczone dla wszystkich osób, niezależnie od płci, wieku czy poziomu wytrenowania. Warsztat teoretyczno-praktyczny, po którym będziesz potrafił/a samodzielnie rolować różne partie mięśniowe. Na warsztatach będziemy używać profesjonalnego sprzętu firmy BLACKROLL POLSKA , między innymi mini rolki, rolki standard oraz duoball.

Zajęcia prowadzi Diana Tatara – tancerka, choreograf- licencjonowana instruktorka tańca sportowego, choreograf taneczny oraz pasjonatka pole dance, certyfikowana trenerka BLACKROLL®.

Cena:
40 zł za jeden warsztat

Obowiązują zapisy, ilość miejsc ograniczona:
📩 biuro@flystudio.waw.pl
☎ 790 445 604
📶 formularz kontaktowy na stronie www
📬 lub w wiadomości priv na facebook

Fly Studio Pole Dance & Latino
ul. Kredytowa 6/1 Warszawa [obok metro Świętokrzyska]
Zapraszamy !

Zostaw komentarz

Your email address will not be published.